"FAKE OFF. Wyłącz dezinformację ze swojego życia" Mateusz Cholewa, Wydawnictwo Znak 2026

 

Wszyscy jesteśmy podatni na dezinformację- niezależnie od wieku, poziomu wykształcenia, miejsca zamieszkania czy medium, z którego korzystamy. 

"SZTUKA MÓWIENIA. Spraw, żeby cię słuchano- sekrety speechwritera Białego Domu" Terry Szuplat, tłum. M. Kunz, Wydawnictwo Znak 2026

 

Od niemal 20 lat zarabiam na życie przekazywaniem informacji. Każdego dnia staję na środku sali, czasem siadam na biurku, po turecku na podłodze, często też chodzę po pomieszczeniu, w którym jesteśmy. Przede mną siedzi, stoi lub biega prawie 30 osób. Kiedy do nich mówię, jedni patrzą na mnie (to najmniej liczna grupa...), ktoś dłubie w nosie, ktoś próbuje pod ławką zjeść w ukryciu batonika, kilka osób wyrywa się już do odpowiedzi  i przerywają, bo właśnie przypomniało im się, że kiedyś mieli chomika, wczoraj przyjechała straż pożarna na ich ulicę lub pytają czy dzisiaj wyjdziemy na dwór. Ktoś w tym czasie buja się na krześle, ktoś spaceruje po sali, inny stuka kredkami o blat stołu, ktoś sprawdza jak głęboko wsadzi linijkę do gardła, a jakaś grupka gada jeszcze między sobą. Ile z tego, co mówię zostaje w głowach moich 6-10- letnich słuchaczy?

"UWIĘZIENI W GRACH RELACYJNYCH. Jak wygrać bliskość" Agnieszka Kozak, Zbigniew Rećko, Wydawnictwo Sensus 2026

 

 Od początku procesu socjalizacji jesteśmy kształtowani do spełniania czyiś oczekiwań, do przestrzegania norm społecznych, do dostosowywania się do sytuacji, ról społecznych, wartości znaczących dla nas osób. Robimy to zupełnie nieświadomie, by zostać zaakceptowanym, zauważonym, być w relacji. Jednak czyniąc to zabijamy cząstkę siebie- swoje potrzeby, emocje, to, kim naprawdę jesteśmy.

"SZTUKA OBSŁUGI PENISA", "SZTUKA OBSŁUGI PENISA 2" Andrzej Gryżewski, Przemysław Pilarski, Wydawnictwo Literackie 2025

 

Sam tytuł kontrowersyjny. Na jednych zadziała jak magnes, u innych wywoła niechęć od samego patrzenia na okładkę. A szkoda, bo to bardzo potrzebna lektura! I nikt nie powinien ani uciekać na jej widok, ani się gorszyć, wstydzić lub podkreślać wszem i wobec, że z NIM jest wszystko w porządku i nie potrzebuje takich książek. Przyznam, że gdyby nie to, że otrzymałam od wydawnictwa do zrecenzowania całą serię "Sztuki obsługi..." , to sama bym po nie nie sięgnęła, ale teraz, kiedy już jestem po lekturze, chcę Was zachęcić! Warto je przeczytać wszystkie! I to nie tylko panowie! Kobiety również! 

"SZTUKA OBSŁUGI MĘŻCZYZNY" Andrzej Gryżewski, Wydawnictwo Literackie 2025

 

My kobiety, chętnie sięgamy po poradniki o związkach, kobiecości, emancypacji. Andrzej Gryżewski, uznany polski seksuolog, twierdzi jednak, że "nie odrobiłyśmy lekcji dotyczącej męskiej seksualności.". No dobra, przyznajcie się, kto z Was czerpał "wiedzę" na ten temat z czasopism "Bravo Girl" i "Cosmopolitan"? 😂 Pewnie nie tylko ja... Było tam przekazywanych mnóstwo mitów na temat facetów, na przykład, że cały czas myślą tylko o seksie! Pamiętam, jak byłam młodą, już dorosłą dziewczyną i zastanawiałam się na tym- jak ci mężczyźni muszą mieć ograniczone myślenie... No właśnie... Tak krzywdzące stają się stereotypy! Dlatego fajnie, że poznajemy tajniki swojej kobiecej natury, ale zdecydowanie warto zgłębić się również w męską intymność 😉

"ZAPRZYJAŹNIJ SIĘ ZE SWOIM MÓZGIEM. Jak żyć zdrowiej i szczęśliwiej dzięki odkryciom neurobiologii" Rachel Barr, tłum. B. Łukomska, Wydawnictwo Buchmann 2025

 

Mózg potocznie porównywany jest do maszyny, komputera, czegoś, co jest w centrum dowodzenia całego organizmu, czegoś, co działa mechanicznie, odpowiadając na sygnały z ciała. To uproszczona prawda, za którą idzie błędne myślenie, że mózg jest niezawodny i mega odporny. Tymczasem organ ten nie jest tak idealny, za jakiego go uważamy. 

"ZŁOŚĆ ODCZAROWANA. Zrozum ją, zaakceptuj i wykorzystaj" Ewa Szyndlarewicz, Wydawnictwo Sensus 2025

 

Złości mnie hałas. Irytuje mnie ludzka bezmyślność. Wkurza mnie chamstwo. Wku* mnie kłamstwa i oszustwa. Urządzam małe awanturki, kiedy jestem przed miesiączką. Szybko tracę cierpliwość, kiedy jestem niewyspana albo głodna. Krzyczę, kiedy czuję się bezsilna. A Ciebie co irytuje?

"W POSZUKIWANIU SIEBIE" Agnieszka Kozak, Wydawnictwo Literackie 2025

 

Kiedy ta książka do mnie dotarła, pomyślałam przez chwilę: Co ja zamówiłam? Przecież nie za bardzo lubię opowiadania! Ale nazwisko Autorki szybko mnie uspokoiło. Toż to Agnieszka Kozak- psychoterapeutka, która leczy moją zranioną duszę poprzez swoje teksty. Nie wiem, jak ona to robi, ale nie znając mnie zupełnie, trafia w moje serce, jakby doskonale wiedziała, gdzie boli...

"WYCZERPANIE PSYCHICZNE" Monika Kotlarek, Wydawnictwo Sensus 2024

 

Rok w rok, od końca maja do dnia zakończenia roku szkolnego dopada mnie wyczerpanie psychiczne. Po miesiącu ostrej jazdy, kiedy to pracuję całą sobą, na maksymalnym obrotach, nawet nocami myśląc o pracy, mam wrażenie, że dłużej już bym nie dała rady. Jestem wyssana z sił do ostatniej kropli, ale trzyma mnie przy zdrowych zmysłach poczucie, że wiem, że to się zaraz skończy i po rozdaniu świadectw mogę zwolnić obroty. Później dochodzę do siebie 3 tygodnie. I tak co roku... Gdybym jednak doświadczała tego dłużej lub częściej, dawno byłabym wypalona zawodowo. Póki co, poza tym okresem, czerpię radość z pracy (zazwyczaj 😉).

"NIE MÓJ ALZHEIMER. Historie opiekunów" Paulina Wójtowicz, Wydawnictwo Ringier Axel Springer 2024

 

Pierwsze zauważalne objawy łatwo pomylić ze skutkami stresu: trudności z koncentracją, zapominanie niedawnych sytuacji, imion, położenia przedmiotów. Przecież to się czasem zdarza każdemu, niezależnie od wieku. Jednak te zachowania nie mijają, a pogłębiają się. Zapominanie przechodzi w zaburzenia pamięci. Dochodzą problemy ze snem, zmiany nastroju, trudności w planowaniu, nieumiejętność rozwiązywania problemów, dezorientacja w przestrzenni, zapominanie słów, jak i niepoprawne ich zastosowanie, problemy z logicznym myśleniem, wycofanie się z codziennych aktywności: spotkań towarzyskich, zajęć, zainteresowań. Kiedy jest już to zauważalne i budzi niepokój bliskich, doszło już do neurodegeneracyjnych zmian w mózgu, których nie da się zatrzymać. Choroba będzie się pogłębiać, a stan chorego pogarszać, wpływając na podstawowe funkcje życiowe, takie jak mówienie, chodzenie, przełykanie, oddychanie.

"TRZECI ELEMENT. Co zaburza nasze związki i jak sobie z tym radzić" dr Robert Kowalczyk, Magdalena Kuszewska, Wydawnictwo Otwarte 2024

 

Czasami związek partnerski stanowią nie tylko dwie strony. Zdarza się, i to nierzadko, że KTOŚ trzeci lub COŚ trzeciego ma wpływ na życie pary. "(...) DEKONSTRUUJE, ORGANIZUJE LUB WZMACNIA ZWIĄZEK. Często też po prostu rozbija, nie zawsze intencjonalnie." Kto lub co to może być?

"UWIĘZIENI WE WŁASNEJ GŁOWIE. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwe życie" Agnieszka Kozak, Wydawnictwo Helion 2024

 

Wielu z nas doświadczyło w dzieciństwie traumy. Te poważne, wielkie to na przykład przemoc, choroba alkoholowa rodzica, rozwód rodziców, śmierć kogoś bliskiego i inne niełatwe doświadczenia. Ale są też traumy mniej oczywiste, a równie bolesne i dotkliwe, jak czyjeś przekonania na nasz temat. Możemy nawet nie zdawać sobie sprawy, że niezaspokojone potrzeby z wczesnego okresu naszego życia, wpływają na to, jak się dziś czujemy, postępujemy, co o sobie myślimy, jak się traktujemy.

"SPOKOJNY MÓZG" Justyna Żejmo, Wydawnictwo Helion 2024

 

Współczesne życie ucieka nam między palcami. Mknie niczym Struś Pędziwiatr. Zmienia się diametralnie. I nie da się zatrzymać tego procesu. Tymczasem my, jako ludzie nie nadążamy, co wywołuje w nas stres i inne reakcje organizmu. Dlatego tak istotne jest wzmacnianie odporności psychicznej. To najbardziej pożądana cena XXI wieku.

"AUTOTERAPIA. Sto dni do szczęśliwego życia" dr Adam Zamełka, Wydawnictwo Helion 2023

 

Dostęp do terapeutów, psychologów i psychiatrów powinien być prosty i szybki; powiedzmy, że jak do lekarza rodzinnego (chociaż w sezonie chorobowym nawet do tego specjalisty trudno się dostać...). Nasza psychika potrzebuje pomocy, leczenia, procesu zdrowienia, tak samo jak ciało. I tak samo, jak dbamy o zdrowie fizyczne, powinniśmy na co dzień dbać o zdrowie psychiczne. Jest na to wiele sposobów, a dzisiaj chciałabym zaproponować jeden z nich: autoterapię.

"TAŃCZĄC. ROZMOWY O KRYZYSIE I PRZEMIANIE" Bartłomiej Dobroczyński, Agnieszka Jucewicz, Wydawnictwo Agora 2024

 

Świat, jaki znaliśmy poniekąd się skończył. Od kilku lat jesteśmy w nieustannym kryzysie- pandemia, wojna w Ukrainie, wojna w Gazie, niemoc w oderwaniu się od strefy online, wzrost zachorowań na depresję i stany lękowe, gwałtowne zmiany klimatyczne, a do tego każdy z nas przeżywa osobiste rozterki. Przeżywamy kryzys całościowy, dotykający wszystkich dziedzin naszego życia. Jak sobie zatem z nim poradzić?

"KOCHAJ I POZWÓL NA BUNT. Jak towarzyszyć nastolatkom w dorastaniu" Joanna Szulc, Wydawnictwo Agora 2023

 

Jestem początkującą mamą nastolatka. Coraz bardziej czuję się zagubiona i bezradna. Mam wrażenie, że mam do czynienia z obcą istotą przybyłą z innej planety, a nie ze swoim dzieckiem.

"I KTO TU RZĄDZI? Polityka dla początkujących" Rich Knight, tłum. K. Dudzik, Wydawnictwo Insignis 2023

Przepraszam Was, ale będę ględzić o polityce... Obiecuję jednak, że nie przedstawię swoich poglądów i nie będę nikogo namawiać na kogo ma zagłosować. Możecie więc czytać dalej spokojnie 💬

"MIĘŚNIE DNA MIEDNICY BEZ TABU. Zadbaj o swój komfort i ciesz się życiem" Jane Simpson, tłum. D. Dziewońska, Wydawnictwo Literackie 2023

 

Moją pierwszą w życiu informacją o mięśniach dna miednicy (dodam, że miałam wtedy około dwudziestu lat) było to, że należy je ćwiczyć, by odczuwać większą satysfakcję seksualną. Tak, to prawda, ale to nie jedyna ich funkcja! A obrosło wokół nich mnóstwo mitów, co pewnie jest głównie spowodowane ciążącym tabu...

"ZAPROSZENIE" Oriah Mountain Dreamer, tłum. K.E. Bogdan, Wydawnictwo CoJaNaTo 2023

 

Czy zdarza Ci się doświadczyć fali niezrozumiałej radości bądź poczucia szczęścia, chociaż nic szczególnego się nie wydarzyło? Czasem nachodzi mnie takie uczucie podczas wykonywania codziennej czynności i czegoś takiego właśnie doświadczyłam również podczas lektury "Zaproszenia".

"UWAŻNOŚĆ W JEDZENIU. Jak odzyskać zdrową i radosną relację z jedzeniem" Jan Chozen Bays, tłum. A. Kowalska, Wydawnictwo CoJaNaTo 2023

 

Jemy, bo nam smutno, bo chcemy się pocieszyć, bo chcemy się nagrodzić, bo się denerwujemy, bo jesteśmy zmęczeni, bo nie mamy siły, bo teraz mamy okazję, bo nie wiemy kiedy znowu będziemy jeść, bo czujemy się samotni, bo jesteśmy w towarzystwie, bo zegar wskazuje godzinę, o której należy coś zjeść, bo tak trzeba, bo wszyscy jedzą, bo lubimy to danie, bo nie potrafimy sobie odmówić, bo ktoś się obrazi, jeśli nie zjemy... Powodów, dla których jemy jest mnóstwo, a powinien być tylko jeden: bo jesteśmy głodni.